ジムでトレーニングをしてきました@49日目

今回で49日目のトレーニングです。
7月に入ってからは10回目です。

トレーニング内容

  1. チェストプレス 40kg 15回 2セット
  2. ラットマシン 35kg 15回 2セット
  3. レッグプレス 120kg 15回 2セット
  4. レッグカール 40kg 15回 2セット
  5. アブドミナルクランチ 35kg 15回 2セット
  6. ローワーバック 35kg15回 2セット
  7. エアロバイク 20分
  8. クロストレーナー 20分

今回はレッグカールの負荷とレッグプレスの負荷を1つあげてみました。
両方とも何とかこなすことができたのでしばらくはこのまま維持したいですね。

今日のまとめ

0.5kgの体重の変動は食事の誤差なのか結果なのか判断しづらいですね。